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夏天吃哪些水果好,如何正确吃水果

夏天吃哪些水果好,如何正确吃水果

夏季养生 / 2012-12-12 17:23:58 / 苹果绿 8r9z.cn / 我要评论

在夏天这个炎热的季节,可以吃一些水果,水果的好处大家都了解。热体质的人群,还可以适当的吃一些夏天对应时节的寒凉水果,在夏天这个燥热的季节都是对身体有好处的。

1、西瓜

西瓜是夏季的主要水果之一,西瓜富含大量的水分。西瓜肉的含糖量差不多在5%到12%,其中包括蔗糖葡萄糖和果糖。可以解酒利尿、解烦渴等,口腔发炎也可以多吃西瓜,西瓜汁有解暑的功效。

西瓜

第1步西瓜不适合在饭前和饭后立即食用。

第2步西瓜虽然好吃,但也不能多吃,吃多会伤害脾胃,从而引起腹泻,导致消化不良等。

第3步少吃冰西瓜,在夏天,大家都喜欢把西瓜放在冰箱里冰镇,但这会对胃的刺激太大,容易伤胃。

2、桃

的味道鲜美,含有的营养也是非常丰富的,也是人们在夏季最适合选择食用的水果之一。除了鲜吃以外,还可以制成桃酱、桃汁、桃脯和桃干。具有止咳通便等功效。

桃子

第1步去除桃毛小技巧:在清洗过程中,首先在水中放少量的食用碱,再将鲜桃放在容器中浸泡3分左右,然后搅动几下,这样桃毛就会自动浮上来了,最后清洗一两下毛就全干净了。

第2步如何挑选鲜桃:首先试手感,表面如果是毛茸感并且稍微有一些刺痛的感觉就是没有用水浇过的,稍微用力按时,硬度适中,然后桃子不被按出水为最佳,太软的话容易烂。

3、葡萄

葡萄

第1步葡萄中含有丰富的葡萄糖,春季吃葡萄可以为人体补充葡萄糖,防止晕眩等症状。

第2步葡萄中的水份含量丰富,可以为人体补充足够的水份让肌肤更细嫩水润。

第3步葡萄还能抗氧化,延缓衰老。

温馨提示:

第1步葡萄不宜多吃,吃多了会得糖尿病。

第2步买葡萄的时候要注意真假紫葡萄,因为现在紫葡萄有些是经过不法商贩用稀释液浸泡过的。

第3步葡萄有早熟和晚熟的,早熟品种在7月中下旬,晚熟品种在九月份左右。

4、苹果

苹果

苹果性味干凉。具有润肺、缓解口渴、咳嗽、开胃、生津、醒酒等一些功用,可以生食也可以熬成果酱来食用,对一些肠胃不好,容易消化不良人群来说,可榨成苹果汁来食用。苹果还能治疗盗汗,预防并且消除疲劳,润肺悦心的功效。平时摄入过多盐分的时候,可吃来通过吃苹果帮助排除。

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